维生素D不能乱吃

维生素D是一类脂溶性维生素,有众多天然的“同胞兄弟”,如维生素D2、维生素D3、阿法骨化醇、活性维生素D,以及人工合成的“兄弟”。那么它们有没有区别,是不是可以任意选一种来吃呢?维生素D的种类天然的维生素D维生素D是一类脂溶性维生素,其在结构上与固醇有关,最主要的是维生素D2与D3,这两类维生素D的合成都需要太阳光照射。此外,某些食物中也含有维生素D,如海鱼、动物肝、蛋黄、奶油中,而鱼肝油中的维生素D含量更高。