怎样增强免疫力

如何增强自身的免疫力是大家关心的问题之一,日常采取简单的措施就可以保护自己,比如不吸烟、休息好、膳食均衡并摄取增强免疫力的食物和常洗手等都能增强抵抗力。合理膳食,营养均衡营养物质包括蛋白质、糖类、脂肪、维生素和矿物质,任何一种营养物质摄入不足都会造成人体的免疫力降低,因此,我们必须合理膳食,营养均衡,更健康地生活。食物多样,谷类为主。每天的食物要丰富,不能因为偏爱某一种食物而不吃其他食物,只有多种膳食搭配,才能吸收不同的营养素。