走楼梯还是乘电梯?

美国疾控中心(CDC)最近的一项报告显示,2016年,美国成年人中有77.1%没有达到相关指南所建议的运动量。这非常值得引起注意,因为指南所建议的运动量已经相当低了,只需每周中等至剧烈运动(包括快走、爬楼梯)累计达到150分钟(约合每天20分钟)。如此少的运动量是一个大问题。