跑步锻炼 量力而行

随着马拉松运动的火爆,马路上、公园里跑步的人越来越多,然而有些人却以追求跑步速度与距离为目标,最终导致身体吃不消,出现各种运动损伤。跑步不应盲目追求速度和距离,而应遵循安全、有效、循序渐进的原则,来达到强身健体的效果。1.安全原则。