宅家太久,如何缓解“低谷情绪”与焦虑?

情绪是人们对环境压力的正常反应方式。如果能清晰地感受到情绪,并对情绪进行合理管理,恰恰是情绪在发挥对个体、对自我的保护功能。疫情面前,很多人居家封闭,的确会带来各种“低谷情绪”,咱们得分而识之,分而治之。