皮划艇运动员体能训练中的核心稳定性训练

核心稳定性中的核心也就是身体的重心所在,是开始所有动作的起始位置,人体的腰椎脊柱—骨盆—髋关节部位通常认为是人体的核心位置所在。核心稳定性训练就是指通过对核心部位肌肉群进行训练,使人体核心部位肌肉群在做动作时能保持稳定的姿态,提升人体重心的核心稳定性。本文简要的对传统力量训练与核心稳定性训练的差别分析,提出了几点皮划艇运动员体能训练中的核心稳定性训练方法。