冬季晨练为什么要“必待日光”

被传统医学奉为圭皋的《黄帝内经》,在阐及冬季保健养生时,开宗明义地指出:"冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光……去寒就温,无汇皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。"这段话翻译成现代语言,就是说冬季气候寒冷,草木凋零,是万物生机潜伏闭藏的季节。人们应当注意保护阳气,养精蓄锐,做到早睡晚起,以待日光……同时要注意避寒就温,不要让皮肤开汇出汗,导致闭藏的阳气频频耗伤,这就是冬季闭藏养生的方法。