闲暇时间多踮脚强身健体防病缠

踮脚走能改善全身血液循环,能锻炼肾经,有强肾作用,还有助于改善老年人的气色。活动中使人的心率保持在每分钟150次左右,让血液可以供给心肌足够的氧气,有益于人的心脏、心血管健康,还能锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,增强踝关节的稳定性。