如何登山不伤膝

45岁的老李有着20年的登山经验,本省内很多山的攀爬对他来说已经是家常便饭,外省的很多名山也被他用双脚丈量过,用他的话来说,“登山已经养成了习惯,是生活的一部分”。几乎每周都要登一次山的老李,最近感觉到自己的膝关节莫名疼痛,即使是正常走路都困难,老李不得不暂停登山活动,拖着双腿来到医院做检查。医生给老李拍完片子后,发现他膝关节的软骨几乎都磨光了,建议老李进行人工关节置换手术。老李感叹道:“我有足够的登山装备、时间和体力,现在却少了一对好的膝盖,看来以后我要与登山活动绝缘了!”