爆发力与速度能力

速度通常被描述为在尽可能短的时间内通过既定距离的能力。所有的运动,需要在某种速度来完成选定的动作或在特定的情况下,因此需要提高速度能力。力、生成率、爆发力和冲量决定短跑的能力。除了专项训练外,技术训练、爆发力训练和力量训练对提高速度是必要的。技术训练应每天进行,爆发力和力量训练都应根据比赛季节进行周期性训练。