边走边瘦有技巧

北京体育大学运动医学与康复学院教授王安利教你边走边瘦小技巧。加快速度国外进行过一项测试,让12名男性和18名女性先以3.2千米/小时走1000步,再以6.4千米/小时走1000步,分别计算出消耗的热量。结果发现,通过调整行走速度可达到减肥效果。加大步伐适当加大步伐,同时提高摆臂幅度,才能达到减肥的目的。