养肾六个小妙招

六个随处都能做的小动作是养肾的好方法,不妨一试。1.深呼吸:做深呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整,可以再做。2.热水泡脚:泡脚最适宜的时间是每晚7~9时,这是补养肾经气血的好时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾肝的目的。