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旋转的秘密4旋转的身体练习
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摘要
实心球训练可以提高力量和旋转利用实心球,结合挥拍动作进行训练,可以收到很好的效果。如果你对自己的力量缺乏信心,一定要试试看。实心球有1公斤、3公斤、5公斤等不同重量可选,大家要根据自己的情况进行选择。如果负重过大腰部感到疼痛,可以用平衡球来代替。训练的目的是在挥拍过程中增加肌肉的负荷,—定要因人而异选择合适的负重。
作者
大侠(编译)
机构地区
不详
出处
《网球天地》
2020年第3期105-109,共5页
Tennis
关键词
身体练习
实心球
因人而异
不同重量
平衡球
负重
挥拍
旋转
分类号
G63 [文化科学—教育学]
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