分期理论视角下运动员的抗阻训练安排探讨

运动员是参与体育竞技比赛的主体,体能是运动员竞技能力的重要基础和保障,力量是体能的重要组成部分,而抗阻训练是发展力量的主要手段,抗阻训练的重要性毋庸置疑。依照传统分期理论,可以将运动员的抗阻训练简单地分为过渡期的抗阻训练、准备期的抗阻训练和比赛期的抗阻训练。不同分期的抗阻训练各有侧重,其中过渡期的抗阻训练尤为关键,是构建力量基础的关键时期,准备期的抗阻训练,是冲击力量顶峰的重要阶段,比赛期的抗阻训练则主要关注力量增益的维持并防止过度训练的出现。