健康教育与女性骨健康——关注骨骼健康从婴幼儿开始并贯穿一生(三)

运动在人生各阶段对于保护骨健康和预防骨质疏松都是有效的手段。每日户外活动锻炼,充分接触阳光,可以明显改善骨密度、骨矿含量及其骨骼的临床不适症状。踢毽子可使脚、腿、手等部位得到很好的锻炼,可以增强肌肉和骨骼的功能。