老年人徒步锻炼六注意

近年来,徒步健身日益受到人们的青睐,尤其是老年朋友。专家认为,徒步健身是特别适合老人的一项体育运动。然而老年人刚开始徒步健身时,还是要循序渐进,不能急于求成,并且要做到六注意。一注意不要到太偏僻的地方徒步行走,更不要独自去丛林里的小径中徒步行走,那样相当危险,容易发生意外。徒步行走时最好结伴而行,至少两人,多人更好,彼此间能有一个照应,有了困难也好互相帮助。