太极健身:柔中带刚老少皆宜

太极拳是国之精华,集健身、保健、技击于一体,老少皆宜练习。生命在于运动,运动首推太极。太极拳由于独特的理论与外在表现形式,最能体现中国传统哲学文化中的阴阳平衡,被称为“文化拳”“哲理拳”,经过实践检验具有养生健身的功效,历来被视为最佳的“健身拳”。练太极拳,需要懂得很多基本功。首先必须做到“放松”,使“气道通畅”。肺主一身之气,肺气调则周身气行,故练功必须令其气顺,不可使气道结滞。所以说,练拳不可闭气、使力,应以放松、沉气为主。在练拳时要注意呼吸配合身体的开合。