午睡后晒晒太阳精力更充沛

中午小憩也是门学问,美国《读者文摘》杂志总结了让午睡效果更好的几个窍门。1.限制时间。午睡的最佳时间在10~26分钟。美国宇航局科学家发现,午睡26分钟能使飞行员的驾驶表现提高34%,警觉度提高54%,时间过长则会影响夜间睡眠。