古人养生“三”法宝

三有《黄帝内经》中指出:“饮食有节,起居有常,劳作有序。”人体要保持健康,吃饭要吃七分饱,吃得过饱会促使大脑早衰,脾胃乃伤,易患骨质疏松症;要膳食合理,营养均衡。起居有常,就是生活有规律,早睡早起,参加晨练,不贪睡不熬夜,保持生物钟正常运转。劳作有序,就是劳逸结合,不要精疲力竭,以保持身心健康。