良好睡眠,健康中国——写在2020年世界睡眠日之际

良好睡眠是身心健康不可缺少的组成部分。睡眠作为一种高度保守的生命现象,可以帮助机体恢复精力和体力,是身心健康不可缺少的组成部分。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。调查显示,我国约有1/3的人饱受各类睡眠问题的困扰,“睡不着、睡不好、睡不醒”严重影响了个体的学习、工作和社会功能,并让人为此感到苦恼和痛苦。