随“型”而动:根据身材增肌塑形

很多人想去健身,他们往往立刻行动,积极性也非常高,但却发现毫无头绪。因为在各种互相冲突的饮食和培训计划下,大多数人根本不知道“应该”做什么。这样就导致很多人即使在健身房锻炼很久,依然没有收获,逐渐也就失去锻炼的动力了。殊不知,锻炼的第一步是能够识别自己的身体类型,不同的身体类型需要不同的培训方法和饮食计划。下面就对照自己的身材迅速了解锻炼的诀窍吧!