少林古拳单练十二势

预备势:两踵并在一直线上,两趾向外,相距约六十毫米,两腿直伸,膝后挺;小腹后收,胸前倾,两肩宜平,稍向后张;两臂从容下垂,两肘微向前迎,指密并,掌心向里;头宜正,颈宜直,口宜闭,下颏向后收,两目向前平视。此势,即兵中之立正姿势,对于拳法开始甚为紧要,在生理上极有价值,使全身骨骼及各种筋肉,上下左右,位置端整,无偏倚之弊。