健康饮食六注意

如今,人们开始越来越重视自身健康。据数据分析,高盐、果蔬摄入不足等饮食习惯是危害我国人群健康的重要因素,而越来越多的研究显示,健康饮食有助于预防多种疾病,一起来看看具体怎么做。远离快餐食品建议多食用果蔬、全谷物、坚果、鱼类等天然食物,减少食用火腿肠、方便面、奶茶等精加工食品;烹调方式也尽量多以蒸煮和急火快炒为主,尽量不采用煎炸等烹调方式,以免摄入过多的油、盐和反式脂肪。