传统华佗五禽戏(二十)

(接上期)2.接着左脚尖上翘,左腿提起外撇,向右腿前缓缓下落,脚跟先着地,依次脚尖着地,足打横,身体整体下蹲,成左歇步状,双臂以肩为支点向下同步下落,手掌上翘。(见图①)。