六招助你减肥并保持体重

根据公共科学图书馆遗传学于2019年8月在线发表了一项研究发现:即使你的肥胖是家族遗传的,某些锻炼仍然可以帮助你减肥并保持体重。研究人员招募了年龄在30到70岁之间的18000多名成年人,并检查了他们的个人基因和锻炼习惯。研究人员从血样中寻找与肥胖有关的特定基因变异,并据此建立了基因图谱。研究人群锻炼的要求为每周至少进行三次30分钟的运动。