广场舞对中老年人群的健康改善研究

通过对进行广场舞运动的中老年人群调查,了解广场舞锻炼对其身体健康、素质和心理上带来的改变。调查发现:广场舞运动可提高中老年人免疫力、增强心肺功能、呼吸顺畅;广场舞运动提高了中老年人群身体的柔韧性、灵敏性和有氧耐力,长期坚持可增强体能,并达到塑形的效果;广场舞使中老年人群增强自信、热爱生活、锻炼毅力品质、增强记忆力、保证睡眠质量。