春练宜“缓”,生发阳气

"一年之计在于春",春天对我们的身体健康非常重要。懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季,也应该好好活动一下了。但早春时节,天气乍暖还寒,如果没有做好充分准备,很容易引起身体的运动性损伤。开春运动前需要做好哪些准备?又如何做到运动养生呢?《黄帝内经》强调,春天万物生发,正是阳气不断生发,阴气渐弱而未衰之时。从养生角度来说,在这种状态下,人体肌表顺应气候条件,转暖疏松,抗寒能力相对较弱。