老师,我压抑很久了——高三学生考试焦虑辅导

高三年级的学生,特别是在高三下学期,遇到一点问题就非常容易将情绪放大。如果经过一两次的诊断考试,接连遇到考试失利,就更容易遇到情绪问题。来访者小俊是在高三“二诊”之后找到我的,因为他接连几次数学考试失利,对于数学的学习和考试感到焦虑、紧张,一做数学作业就感到心慌、心情烦躁,老是在一些小问题上出错。他开始怀疑自己的能力,同时出现了对数学考试的不合理信念。经过三次咨询,小俊的情绪有了明显好转,在归因、情绪调节等方面都有了比较好的感悟,咨询效果良好。