中老年朋友健身锻炼要量力而行

随着人们自我保健意识的提高,运动健身也成了现代生活的一部分,不少人都舍得掏大把钞票办健身卡,尤其是那些有了经济实力又感觉自己非常需要锻炼的中老年人。可中老年人锻炼要注意的问题挺多,一不留神就会造成运动损伤,人不服老可不行。当一个人步入40岁的年龄段时,尽管他或她的实际年龄和身体状况已经进入了这个年龄段,但是其主观心理感觉却往往还停留在20多岁这样的低龄阶段。许多中老年人的内心深处还存留着自己是20多岁时的感觉,这种不服老的心态也就自然反映到对待各种与年龄有关的问题上,锻炼强度就是其中之一。