中老年人养生要先把误区避

养生,本是为了增强体质、预防疾病、让自己生活得更从容。但是,有些你所认为的养生常识实际上是错的,你还照做,那就适得其反了!以下几个常见的养生误区,需要注意。人老不服老:有些老人觉得自己身体没什么病,老当益壮,进行高强度的爬山、游泳、跑步、打球等体育锻炼,结果造成肌肉损伤、骨折等;有的退而不休,拼命工作,甚至因工作疲惫引发疾病。随着年龄的增长,人体会发生诸多退行性变化,肌肉和骨骼功能甚至脏腑功能都在减弱,老年人要理性认识这点,锻炼要量力而行,并选择适合自己的运动方式,比如散步、太极拳、八段锦、五禽戏等。