“吃”对年龄:身体机能大作战

无论是青年人还是中老年人,改善体形一直都是一个无关年龄的行动。大多数人健身都是为了锻炼出更多、更结实的肌肉。事实上,肌肉的增加确实会大大提高人的身体素质,塑造完美的体形,年龄越大这些好处就越会显现。虽然训练在为身体带来刺激和改变方面占了最主要的一部分,但在饮食方面更应同步配合。根据年龄和目标调控饮食,才能更好地达到目的。