减掉背部赘肉的4个好方法

1.后仰有助瘦背具体做法是将身体挺直,将重心慢慢往后移,在这个过程中一定要注意调整呼吸。2.端坐练就美背具体动作是坐在椅子1/3处,上半身一定要保持垂直的状态,一段时间后,你会发现背部线条变美了,这个方法很适合长时间伏案工作的女性。