饮水养生误区大盘点

人的生活离不开水。成年人体内水分约占60%左右,如果水分减少到原有体质量的20%,人就无法存活。人要维持生命,每天要从食物中摄入大约2 L水。人可一日无食,不可一日无水,但一些不正确的饮水习惯会影响健康。一、等到口渴了才喝水。