高中田径短跑特长生爆发力训练方法的研究

短跑属于体能主导速度项目。高中田径特长生要想在短时间内提升短跑成绩,需要提高身体基础能力,强化肌肉力量训练,确保髋关节、核心力量、小腿肌肉、大腿肌肉、腰腹部力量都得到针对性的锻炼和提升。为此,高中体育教师要更新训练理念,探索训练规律,增强肌肉负荷承受,提升核心力量能力,发展绝对速度、提升绝对力量、探索训练新模式,为快速提升短跑爆发力提供理论基石,探索方法路径。