探究运动康复训练策略

运动训练是一项需要消耗人体大量能量、物质的运动,是导致人体内能量、物质发生异化的一个过程。运动员运动效果得到巩固、成绩有所提升一个关键阶段是在其运动后的恢复过程中,而这意味着运动员在运动后必须取得良好的恢复效果,才能实现自身体能的提升,才能保证运动成绩优异。但在运动员运动后采取何种康复训练策略才能有效巩固自身体能及提高成绩,一直是体育领域研究的一个重点问题。作者认为,开展康复训练来达到通过运动恢复提高运动员体能、成绩的目的,首先要对人体康复训练的运动生理学基础进行分析,之后再进行针对性的康复训练,包括整理运动、心理康复训练、营养康复训练、保障睡眠质量、中药调理等。