跳深练习对提高竞技健美操难度动作C425技术效果的实证研究

(1)目的:探究不同模式的跳深练习对竞技健美操C425技术动作的影响;(2)方法:采用文献资料法、三维影像测量法、数理统计法及实验法对8名优秀健美操运动员,为期8周、相同跳深高度、间距及负荷量,不同动作模式下的跳深训练;(3)结果:不同模式跳深干预后,在原地弹跳测试中,跳深纵跳组与跳深跳远组训练干预前后单腿、双腿弹跳变化均具有显著性差异(P<0.05);跳深纵跳组与跳远组运动员在C425技术不同时相关节的变化角度、作用时间以及动作幅度数据指标组间对比变化具有显著性差异:(4)结论:采用跳深纵跳训练,不仅可以显著提高C组跳跃俯撑类难度的下肢力量,而且还能有效的提高身体的平衡和稳定能力,从而对整个技术动作的工作效率也有显著的促进作用。