慢性忧虑危害大 用心摆脱要得法

23岁的小芳每天都会对生活中各种各样的事情产生忧虑,比如出了门怕门没锁,到公司怕和同事关系处不好,晚上睡前又担心自己会失眠……这种感受长久地伴随着她,无法摆脱。心理学教授托马斯·布克博士将忧虑定义为"一连串充满负面感情色彩的、比较难以控制的想法与画面"。慢性忧虑描述了一种忧虑持续存在的模式,即一个人总是处于忧虑中。