老年人综合力量素质自我评价方法研究

目前我国对于老年人体质健康的研究已经相当完善,但对于如何进行有效地运动干预以增强老年人体质,特别是如何针对老年人的肌肉力量开展有效的运动处方干预措施,目前还存在较大的研究空间。本研究主要是通过对60-70岁(分60-65,66-70两个年龄组)老年人的力量素质指标的筛选、测量,建立一个属于该年龄段老年人自己的力量素质评价的指标体系,此体系的建立为更好的监控该年龄段老年人力量素质和健康水平提供了较为简便、客观的检测与评价方法,从而对60-70岁老年人的体育锻炼提供一个正确的指导,使老年人可以根据指标检测评价自身的力量素质情况为正确制定健身计划提供理论依据,为健身指导员和老年人制定切实可行而又有实效的运动处方提供帮助,效填补目前老年人肌力自我评价方面的不足,对全面提高监护老年人体质有着深远的意义,以期为我国老龄化社会的到来提供一些体育健身的意见和建议。