22招,助你摆脱不良生活习惯

近日,“影响.上海市民健康的不良生活方式”社会调查结果出炉。结果显示,位列影响市民健康的不良生活方式前十位的有:久坐不动,缺乏体育锻炼;经常吃油炸、烧烤和烟熏食品;三餐饮食无规律,经常不吃早餐或深夜餐食;常吃“外卖”,暴饮暴食,用零食代替正餐;烧菜过量添加食盐、酱油和糖;吸烟;常喝含糖饮料;过量饮酒;作息不规律,经常熬夜,睡眠不足;每天喝水少,口渴才喝水。