夏季--益气生津、健脾和胃

夏季是阳气最盛的季节,此时宜益气养阴,应合理安排饮食,保持心境平和,心静自然凉。1.福自“苦”中来适当食用苦味食物,苦味食物有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等作用,如苦瓜、苦菜、蒲公英、啤酒、茶叶、咖啡等苦味食品。