宅家也能多运动

80岁的张女士,最近很苦恼,在家宅了近两个月,第一次出门,竟然路都不敢走,也不会走了。张女士眼见着国内疫情形势好转,这几天有些按捺不住,想出去透透气。可刚下楼她就慌了,腿使不上劲,身体不稳,关节僵硬酸痛,稍走几步,腿还抽筋了,吓得赶紧折回家中。她以为是缺钙,于是天天补。接下来几次出门,尽管感觉重心不稳,但她硬扛着走了300多步。最后都因为腿酸、抽筋,不得不返回家中。