松腰、落胯、圆裆、展膝

任何习练太极拳的人,如果不知道如何来松腰,如何来松胯,如何来圆裆开胯,如何来松膝,以及如何来旋踝,那么太极拳是不可能打好的,而且十有八九会伤害这些部位。有些人也许目前还没有感觉到这些部位的不适,但长此以往,年老之后,难免会遭受这些部位疼痛的折磨。