放松跑手段在100米跑训练中的应用研究——以铜山高级中学为例

大幅度、快频率是当前短跑技术发展的特征,而肌肉放松能力是保证大幅度、快频率的前提条件。放松跑训练在国家田径队、江苏省田径队训练中均有所涉及。为了验证短跑放松技术手段对高中田径队100米跑运动员成绩的影响情况,选取铜山高级中学田径队12名100米短跑运动员作为实验对象,对实验组运动员进行为期3个月的短跑放松技术手段训练,对照组按照原训练计划不变。实验前后对比实验组和对照组100米运动员成绩变化情况。旨在为高中田径教练员训练提供理论参考,为丰富100米跑训练手段提供依据。