睡眠障碍,远不是失眠那么简单

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摘要优质的睡眠与一日三餐一样,都是人类最基本的生理需求。人生的每一个阶段对睡眠量的需求也有一定差异。新生儿阶段的宝宝每日需要18~20个小时的睡眠,儿童需要12~14个小时的睡眠,成人则需要睡7~9个小时,而老人只需保证5~7个小时的睡眠即可。正常人每隔24小时就有1次觉醒与睡眠的节律交替。睡眠是高等动物出现的周期性自发静息状态,当我们进入睡眠模式时.

作者田梦影

机构地区湖南中医药大学第一附属医院治未病中心

出处《家庭中医药》 2020年第5期28-29,共2页 Family & Traditional Chinese Medicine

关键词睡眠障碍睡眠量改善睡眠

分类号 R740 [医药卫生—神经病学与精神病学]

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