高考临近,压力太大怎样办?

Q老师:您好!我是一名高三的学生,随着高考日期的临近,我越来越紧张、担心,总觉得心脏像被什么东西束缚着一样。父母和周围的人都对我寄予了厚望,我害怕自己考不上重点大学对不起他们,我感到很累,很累……可是我不知该怎么办。多少次,我拼命地打自己,告诉自己:不要紧张害怕。