吊单杠可以治疗腰痛、腰椎间盘突出吗

在公园或者小区散步,吊单杠的人不少,他们会告诉你这是他们健身治腰的秘方。那么,吊单杠真的可以治疗腰痛、腰椎间盘突出吗?有哪些需要注意的地方呢?吊单杠是利用身体的重力作用对身体进行牵引,拉直竖脊肌,慢慢恢复脊椎间原有的间距。这是与腰椎牵引原理相似的自我锻炼方法。临床发现对于慢性腰痛(长期久坐、轻度腰椎曲度变直、轻中度的腰椎间盘突出症),吊单杠确实能起到一定的辅助治疗作用。