对抗不快乐,试着给情绪贴上“标签”

情绪是我们内心世界对真实世界刺激的一种主观情感体验和感受,对我们的生活、学习和工作有着重要影响。适当的情绪反应可以激发我们的动力,提高做事的专注度以及对事情的反应能力;但它在催人奋进的同时,亦可能让人面临崩溃。那么,发现自己被情绪困扰时,可以做些什么呢?这里给您4点建议。