来,我们一起“甩大绳”

一根绳子就可以帮助你改善身体结构,提升体能与心肺适能,急速燃脂,娱乐性还很强,是不是很想尝试?快来挥舞战绳,让你的训练高效又有趣!战绳最早用于职业格斗选手的训练当中,如今,因其便捷的同时又能产生非常好的训练效果,逐渐在大众健身房中得到普及。它是一项结合力量和有氧且对人体的关节损伤度非常低的运动,燃脂效果非常好,对塑形也有帮助。从运动效率上来看,10分钟左右的战绳训练相当于跑步1小时所消耗的热量,十分高效。下面就为大家介绍实操性很强的训练攻略。