塞尔维亚青少年“网球+体能”之二:力量+耐力组合练习

本节60分钟的青少年网球专项体能训练课,主要包括三项组合练习,每组练习由3个动作组成,每个动作练习20秒,组合练习侧重力量、耐力素质,也涉及速度、灵敏、移动等方面。