考场上害怕了,咋办?稳住,我们能赢!

案例标签:担心自己考试怯场咨询者:L主要诉求:不知道有没有人和我有同样的烦恼:一想到考试就感到害怕,会幻想“自己拿到卷子,发现一道题也不会做”,考前心里好像有块石头堵着,考完试“石头”才能落地。受这种糟糕情绪的影响,考试时,面对原本会做的题经常变得毫无头绪,看着时间一分一秒过去更令我焦虑,这导致我每次考试成绩都不理想。其实平时只要静下来,那些题我都会做。哎,万一高考也怯场,我真的无法原谅自己。